Sáltate la dieta sin engordar
Llevas una dieta bastante variada, saludable y has empezado a ver los resultados. Pero… sabes que este fin de semana tienes una cena importante fuera de casa y no vas a poder resistir «salirte» de tu dieta.
No te preocupes. Puedes prepararte para esa comida, consumiendo alimentos bajos en carbohidratos durante todo el día.
Limita lo máximo posible tu ingesta de carbohidratos antes de la cena. De esta manera, vaciarás tus niveles de glicógeno (carbohidratos almacenados para obtener energía) durante el día y tendrás espacio para el exceso de carbohidratos de la cena que se transformarán en glicógeno de nuevo, en vez de grasa.
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