Errores de una dieta
¿Llevas semanas comiendo ensaladas y fruta y no has perdido ni un gramo?
Estos son los errores más comunes en la dieta:
- Pensar a corto plazo.
La única manera de llegar y asegurar tu peso ideal es cambiar tus hábitos alimentarios para toda la vida. - Permitirte snacks extras.
Muchas mujeres se permiten unas cuantas galletas o una chocolatina diaria como «premio» por seguir su dieta de adelgazamiento. - No incluir ejercicio.
El ejercicio estimula nuestro metabolismo y nos ayuda a quemar calorías más rápido. ¡Haz deporte! - Prohibirte alimentos.
No asocies dieta con prohibición. Dedica un día a la semana a poder comer alguno de tus alimentos favoritos «extracurriculares» con moderación. - Saltarte comidas.
No lo hagas porque llegarás mucho más hambrienta de lo normal a la siguiente comida. - Pensar que los únicos alimentos saludables son los bajos en calorías.
Recuerda que hay muchos alimentos como el aceite de oliva, los frutos secos, los aguacates, la carne que deben incluirse en una dieta sana y equilibrada. - Servirte porciones demasiado grandes.
Sírvete en platos pequeños. - Olvidar que las bebidas también contienen calorías.
Casi todas las bebidas tienen azúcar, edulcorantes o alcohol. ¡Bebe agua!
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